Norūdīšanās bērniem vasaras laikā

Visi vecāki grib veselus, priecīgus, aktīvus bērnus, kas var apmeklēt dārziņu bez bažām noķert kādu lipīgu vīrusu. Norūdīšanās, sākot jau no zīdaiņa vecuma, ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā stiprināt bērna imunitāti.

Norūdīšanās palielina bērna organisma pretestību pret nelabvēlīgo ārējās vides faktoru iedarbību, palīdz pretoties saaukstēšanās slimībām, atstāj pozitīvu ietekmi uz nervu un muskuļu sistēmu, uzlabo vielmaiņas procesus organismā, palielina organisma adaptācijas spējas. Savukārt, saule, gaiss un ūdens ir labākie sabiedrotie rūdīšanās procesā. Tāpēc vasara ir labākais laiks, kad var sākt nostiprināt bērnu imūnsistēmu.

Lieliska spēle siltajā laikā ir apsmidzināšana. Sagatavošanas grupas bērni karstajā un saulainajā laikā piedalās šajā aktivitātē ar lielu prieku. Ūdens temperatūra ir + 28 – +30 °C. Bērni norūdās zem silta lietutiņa ap 10 minūtēm un pēc tam atpūšas un sauļojas. Pēc sauļošanas aktivitāti atkārto. Pēc tāda laika pavadīšanas bērniem ir labāka ēstgriba un miegs, bet pats galvenais – stiprinās bērnu imunitāte.

Informāciju sagatavoja:

Daugavpils Ruģeļu PII

pirmsskolas iestāžu un skolu māsa

Aļona Beikule